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如何制定合理的马拉松训练计划?

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赛康(深圳)大数据科技有限公司2023-12-09

根据个人的身体状况和目标,逐渐增加跑步里程和训练强度。合理分配训练时间,包括长跑、短跑、间歇训练和恢复跑等不同类型的训练。

赛康(深圳)大数据科技有限公司
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简介:专注于体育赛事策划运营执行、数据采集存储分析挖掘、赛事服务、赛事企划全域用户运营,秉持“顾客至上诚信
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马拉松是一项有利于身体健康的运动
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其余 1 条回答

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    赛康(深圳)大数据科技有限公司 2023-12-10

    定期进行身体评估和调整训练计划,以确保适应性和避免过度训练。

  • 结交志同道合朋友
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